משברים הם חלק טבעי מחיינו. הם יכולים להיות תוצאה של שינויים גדולים כמו מעבר לבית חדש במקום לא מוכר, התחלת קריירה חדשה, גירושין, או אובדן של מישהו קרוב, או אירועים בלתי צפויים כמו תאונות, מחלות ואסונות טבע, אך גם יכולים להוות הזדמנות לצמיחה אישית ולשינוי.

מה עלולים להרגיש במהלך משבר? משברי חיים עלולים לגרום לבלבול: קושי להבין מה קורה ואיך להתמודד עם המצב, הם עלולים לעורר פחד: פחד מהעתיד, מהלא נודע, ומהשלכות המשבר. ולעתים אפילו חרדה, בזמן משבר שכזה אנו נרגיש הרבה פעמים עצב- עצב על אובדן, על מה שהיה ועל מה שאבד, כעס: כעס על עצמך, על אחרים, או על המצב, בדידות: תחושה של בידוד וחוסר הבנה מצד הסביבה, וחוסר אונים- תחושה שאין ביכולתך לשלוט על המצב.